La potenza sessuale (lat. potentia - forza) è la capacità del corpo di reagire sessualmente.
In sessuologia, il concetto di potenza viene utilizzato esclusivamente in relazione alla sessualità maschile. Per “forza” o potenza intendiamo alcune capacità sessuali di un uomo, che si tratti del grado di tensione del pene, della velocità di erezione, degli eccessi sessuali o della capacità di condurre una vita sessuale intensa. A questo proposito, il concetto di potenza è vicino al concetto di tipo di costituzione sessuale.
Ipertensione e potenza: esiste una connessione?
Tuttavia, la potenza di un uomo non può sempre essere equiparata al ritmo della vita sessuale che effettivamente pratica: spesso le sue capacità sessuali risultano essere superiori alla frequenza dei rapporti sessuali (coito) a cui aderisce. Sono noti gli alimenti che stimolano il desiderio sessuale, che aumenta anche le prestazioni sessuali dell’uomo e ha sempre un effetto benefico sulla salute se non diventa fine a se stesso.
Perché gli uomini rifiutano il sesso?
Forse solo durante la luna di miele, quando si cambia partner sessuale o dopo un periodo di astinenza sessuale, un uomo si avvicina il più possibile al limite delle sue capacità sessuali. Negli altri giorni, molte ragioni (conflitti psicologici sul lavoro e a casa, mancanza di condizioni adeguate per l'intimità, freddezza sessuale della moglie) possono bloccare la sua potenza. I disturbi della potenza sessuale si manifestano nell'incapacità di raggiungere uno stato di eccitazione sessuale, provocare una reazione adeguata del pene ed eseguire rapporti sessuali.
Aumentare la potenza utilizzando metodi naturali
- L’alimentazione gioca un ruolo primario nel funzionamento dell’intero organismo. Il cibo deve contenere tutti i nutrienti necessari per il corpo, in particolare le vitamine e i minerali necessari per la potenza, i principali dei quali sono zinco, selenio, vitamina E, B, C. Gli afrodisiaci - alimenti che migliorano il desiderio sessuale e la funzione sessuale - possono contenere questo insieme di nutrienti.
- Esercizi speciali per aumentare la potenza mirano ad aumentare la circolazione sanguigna negli organi pelvici e ad allenare i muscoli della potenza: i muscoli pubococcigei. Questi esercizi non richiedono molto tempo e danno risultati evidenti dopo la prima settimana di allenamento.
- La funzione sessuale e il desiderio sessuale sono direttamente correlati al livello dell’ormone sessuale maschile testosterone. Bassi livelli di testosterone nel corpo maschile causano una diminuzione della potenza e delle prestazioni sessuali. Ciò è particolarmente vero per gli uomini di mezza età e anziani, i cui livelli di testosterone iniziano a diminuire gradualmente (di circa 1-1,5% all'anno dopo 25 anni).
- L’eccesso di peso negli uomini è il peggior nemico della potenza. Il fatto è che l'eccesso di peso non solo riduce i livelli di testosterone, ma aumenta anche il livello di estrogeni - ormoni sessuali femminili, il cui livello in eccesso porta non solo alla disfunzione erettile, ma anche a un deterioramento della salute generale degli uomini. Inoltre, l’eccesso di peso porta a malattie cardiovascolari e diabete, che sono anche gravi fattori che riducono la potenza e mettono a rischio la salute.
- Smettere di bere bevande alcoliche, fumare e usare droghe.
- Uno stile di vita sedentario contribuisce a una diminuzione della potenza. È stato notato che i rappresentanti delle professioni sedentarie hanno una tendenza più pronunciata a diminuire la potenza rispetto ai rappresentanti delle professioni la cui occupazione è associata all'attività fisica. Pertanto, un altro modo efficace per aumentare la potenza è l’attività fisica e gli sport attivi.
- Spesso i problemi con la potenza sorgono a causa di esperienze psicologiche. Queste potrebbero essere le conseguenze di un rapporto sessuale infruttuoso o di incertezza sulle proprie capacità sessuali. In ogni caso, è necessario liberarsi dei complessi sessuali che portano a una diminuzione della potenza, se non da soli, quindi con l'aiuto dei medici: un terapista sessuale o uno psicoterapeuta.
- Evitare lo stress, la depressione prolungata e l'ansia. Quando il corpo è esposto a qualsiasi esperienza o stress, la funzione sessuale viene inibita. Ciò è dovuto all'antico meccanismo di fecondazione, la cui essenza è garantire che la prole nasca nelle condizioni più favorevoli.
- Dormi almeno 8 ore al giorno. Il sonno dovrebbe avvenire in condizioni ottimali, nel completo silenzio e nell'oscurità.
La questione dell’aumento della potenza deve essere affrontata in modo completo, quindi l’efficacia del trattamento sarà molto più elevata.